શરીરમાં આ એક વિટામિનની ઉણપથી ડાયાબિટીસનો (diabetes) ખતરો વધી જાય છે, જાણો તેની જરૂરિયાત કેવી રીતે પૂરી કરવી.

Diabetes: શું કમીથી ડાયાબિટીસ થાય છેઃ શરીરમાં કેટલાક વિટામિન્સની કમીથી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ –

ડાયાબિટીસ આજના સમયની સૌથી ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આ રોગમાં સ્વાદુપિંડ પૂરતી માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી, જેના કારણે બ્લડ સુગર અનિયંત્રિત રીતે વધવા લાગે છે. જો આ રોગને સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડનીની બીમારી અને આંખોની રોશની ઓછી થવા જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.

સામાન્ય રીતે ડાયાબિટીસ માટે ખોટી ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલી જવાબદાર માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં કેટલાક વિટામિન્સની ઉણપને કારણે તમે પણ આ રોગનો શિકાર બની શકો છો. હા, કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની કમી ડાયાબિટીસ (વિટામિન ડી અને ડાયાબિટીસ)નું જોખમ વધારી શકે છે. આવો, ચાલો જાણીએ કે વિટામિન ડીની કમી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારવા માટે કેવી રીતે જવાબદાર છે?

કયા વિટામિનની ઉણપથી ડાયાબિટીસ થાય છે?

ઈન્ટરનેશનલ ડાયાબિટીસ ફેડરેશનના રિપોર્ટમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય તેમને ઈન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ અને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ અન્ય લોકો કરતા વધારે હોય છે. કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે સ્વાદુપિંડ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી, જે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. વધુમાં, વિટામિન ડીની ઉણપ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને ઘટાડી શકે છે, જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપથી શરીરમાં બળતરા વધી શકે છે, જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી?

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે વિટામિન ડીથી ભરપૂર આહાર દ્વારા ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે દરરોજ થોડો સમય તડકામાં બેસો. આ સિવાય વિટામિન ડીની ઉણપથી બચવા માટે તમારે તમારા આહાર પર પણ ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં ચરબીયુક્ત માછલી, કોડ લિવર તેલ, ઇંડા જરદી, લાલ માંસ, મશરૂમ્સ, ડેરી ઉત્પાદનો અને નારંગીનો રસ શામેલ કરો.

અસ્વીકરણ: અમારા લેખોમાં શેર કરેલી માહિતી ફક્ત માહિતીના હેતુઓ માટે શેર કરવામાં આવી રહી છે અને તેને તબીબી સલાહ તરીકે ગણવામાં આવવી જોઈએ નહીં. કોઈપણ રોગ અથવા ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી ફરજિયાત હોવી જોઈએ. ડૉક્ટર/નિષ્ણાતની સલાહના આધારે જ સારવારની પ્રક્રિયા શરૂ કરવી જોઈએ.

• June ની ગરમીમાં ત્વચા બની ગઈ છે નિર્જીવ, આ 2 એક્સપર્ટ ટિપ્સથી તમારી ત્વચામાં લાવો નવી ચમક.
• biotin શું છે? શરીર માટે દરરોજ કેટલું બાયોટીન જરૂરી છે?
• Diabetes Control કરવા માટે લોટ ભેળતી વખતે આ એક વસ્તુ લોટમાં મિક્સ કરો, બ્લડ શુગર લેવલ રાતોરાત નીચે આવી જશે.
• kidney cancer કિડનીનું કેન્સર શરૂ થાય તે પહેલા દેખાય છે આ 3 લક્ષણો, જાણો કેવી રીતે તેનાથી બચી શકો છો